Uma boa escovação mantém os dentes saudáveis

A escova

Dentre as várias marcas e tipos de escova algumas características básicas devem ser observadas:

• cabeça pequena para alcançar até os últimos dentes;
• cerdas de nylon macias e agrupadas em tufos;
• pontas arredondadas para não ferir a gengiva;
• superfície da parte ativa plana.

Leve sua escova para o dentista ou peça orientação para escolher melhor sua escova.

Observações importantes:

• LAVE SEMPRE sua escova com água corrente após o uso;
• TROQUE SUA ESCOVA aproximadamente a cada 3 meses. Após este período as cerdas ficam "amassadas" e já não possuem tanta eficiência para remover a placa bacteriana.

Horários para escovação

Escove os dentes ao acordar, isto é um hábito saudável pois ajuda você a enfrentar o dia com mais disposição e um hálito melhor pela manhã. Além disso, procure escovar os dentes sempre após as principais refeições. Caso isso não seja possível, escove ao menos antes de dormir (a escovação mais importante), pois durante a noite o acúmulo de placa bacteriana é maior devido à redução da quantidade de saliva (que "limpa" a placa) disponível na boca durante a noite.

Duração

Durante o aprendizado de uma técnica correta, você pode levar até 7 minutos por escovação. Você deve fazer 5 movimentos em cada dente. Se isto não for possível, concentre na escovação noturna seus esforços para assimilação da nova técnica. Quando você dominar a técnica de escovação, o tempo total deve ficar em torno de 3 a 5 minutos.